Angebot

Breathwork umfasst alle Formen von rythmischen Atmen wo man den Atem bewusst reguliert. Zum Beispiel kann man entweder durch Mund oder Nase atmen, oder die Dauer des Ein- oder Ausatmens, sowie den Fokuspunkt der Atmung auf einen bestimmten Körperteil lenken.

Es gibt viele Arten von Breathwork mit unterschiedlichen Zielen. Ich bin auf "Diamond Breathwork", zu deutsch "diamantenes Breathwork" spezialisiert, eine energetische Form von Breathwork, das nicht nur darauf abzielt das Nervensystem zu beruhigen, sondern vorallem darauf, einen höheren Bewusstseinszustand zu erreichen. In diesem höheren Bewusstseinszustand bekommt man neue, oft versöhnliche Perspektiven und Einsichten, und kann tiefe Veränderungen im Unbewusstsein initiieren.

Die Atemübungen von Diamond Breathwork sind generell sehr sicher, und nicht physisch herausfordernd. Du kannst außerdem die Intensität und Frequenz der Atmung auf deinen Gefühlszustand anpassen. Falls du gravierende gesundheitliche Beschwerden oder Probleme beim Atmen hast, kannst du zuerst mit deinem Gesundheitsteam, wie deiner betreuende Ärztin, besprechen, ob Breathwork an diesem Punkt für dich ratsam wäre.

Zu Beginn einer Breathwork session hast du die Möglichkeit, deine Intentionen mit mir zu besprechen bzw. zu finalisieren. Deine Intentionen umfassen alles, was du mit der Breathwork session erreichen möchtest: eine Veränderung initiieren, Antworten auf offene Fragen, oder neue Blickwinkel oder Wegweiser zu bekommen.

Dann beginnen wir mit der Atemübung, dem Breathwork: Zuerst bringen wir dein Nervensystem mit einem meditativen Atem in die Ruhe. Dann fokussierst du dich auf deine Intentionen, und schliesslich leite ich dich in einen Diamond Breath, während dessen du in einen höheren Bewusstseinszustand eintreten kannst. Diese Atmung ist meistens sehr aktivierend, und danach wechseln wir in die Integrationsphase, in der du normal atmest, aber meistens noch in dem erhöhten Bewusstseinszustand bist, und ihn auf dich wirken lassen kannst. Schlussendlich hole ich dich aus diesem meditativen Zustand zurück, und du kannst über deine Erfahrung sprechen, falls du möchtest.

Während der Breathwork session wirst du vermutlich deine Intention in irgendeiner Form erleben. Zum Beispiel, falls deine Intention mehr Selbstliebe ist, wirst du vielleicht in jeder Zelle deines Körpers spüren, wie liebenswert und besonders du bist. Oder du bekommst plötzlich einen neuen Blickwinkel auf eine Situation die dich momentan beschäftigt, in der es um Selbstliebe geht. Manchmal kommen die meisten neuen Einsichten und Aha-Momente erst nach der Breathwork session.

Am besten ist es, ohne konkrete Erwartungen in die Breathwork session zu gehen, und dich überraschen zu lassen. So kommen oft die kraftvollsten Erfahrungen zustande.

Meiner Erfahrung nach macht es keinen Unterschied ob die Session online oder in Präsenz gemacht wird, zumindest in Bezug auf die innere Transformation, die möglich ist. Es ist mehr eine Frage der persönlichen Präferenz. Manche Menschen bevorzugen Sessions in Präsenz, wo man sich im selben Raum befindet. Andere bevorzugen online Sessions, bei sich zu hause, möglicherweise auch mit der Kamera abgedreht, für eine möglichst private, vertrauliche Erfahrung. Fühl rein, was sich für dich im Moment am stimmigsten anfühlt.

Du benötigst eine verlässliche Internetverbindung und ein Handy oder einen Computer, auf dem Zoom installiert ist. Ich empfehle dir außerdem, einen ruhigen, aufgeräumten Raum für deine Session zu wählen, in dem du dich wohl fühlst, und für die Dauer der Session nicht gestört wirst. Wähle bequeme Kleidung, in der du dich wohl fühlst, und auch gut hinlegen kannst.

Weiters empfehle ich: einen Sessel oder Stuhl in dem du gerade sitzen kannst, ein Sofa, Bett oder ähnliches auf dem du bequem liegen kannst, ein großes Glas Wasser, eine Decke und ggf. auch eine Wärmeflasche, falls dir leicht kalt wird, sowie Kopfhörer.